Smijeh ima snažan utjecaj na psihičko zdravlje i emocionalnu stabilnost. Kada se smijemo, tijelo proizvodi hormone sreće, poput endorfina, koji pomažu u smanjenju stresa i osjećaja tjeskobe. Redovito smijanje pomaže u jačanju otpornosti na svakodnevne emocionalne izazove i potiče pozitivno razmišljanje. Osim toga, smijeh može poboljšati kvalitetu sna i povećati osjećaj zadovoljstva životom.
Psihološke prednosti smijeha ne ograničavaju se samo na trenutni osjećaj sreće. Smijeh pomaže u oslobađanju napetosti, smanjenju depresivnih misli i jačanju unutarnje ravnoteže. Osobe koje se često smiju lakše se nose s problemima i imaju veću otpornost na negativne situacije. Tako se smijeh može smatrati prirodnim alatom za održavanje mentalnog zdravlja.
Redovito uključivanje smijeha u svakodnevni život ima dugoročne pozitivne učinke. Aktivnosti poput gledanja komedija, druženja s prijateljima i zabavnih hobija mogu značajno povećati učestalost smijeha. Time se ne samo poboljšava raspoloženje, već se i stvara pozitivna atmosfera u svakodnevnim situacijama. Na taj način smijeh postaje jednostavan, ali moćan saveznik u očuvanju psihološkog zdravlja.