Smijeh nije samo zabava, već ima i brojne fiziološke koristi za tijelo. Kada se smijemo, potiče se cirkulacija, što doprinosi boljem radu srca i povećava protok kisika u tijelu. Mišići lica i tijela opuštaju se, što pomaže u smanjenju napetosti i fizičkog stresa. Osim toga, smijeh potiče oslobađanje endorfina i serotonina, prirodnih hormona koji poboljšavaju raspoloženje i jačaju imunološki sustav.
Redovito smijanje može imati i dugoročne zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da smijeh može smanjiti krvni tlak i rizik od srčanih problema. Također, smijeh aktivira dišni sustav, poboljšava funkciju pluća i povećava energiju organizma. Ovi učinci čine smijeh prirodnim “lijekom” koji doprinosi cjelokupnom zdravlju.
Smijeh je također učinkovit u smanjenju bolova i nelagode. Prirodni hormoni koje tijelo oslobađa tijekom smijeha djeluju kao blagi analgetici, pomažući tijelu da se nosi s manjim bolovima. Kombinacija fizioloških i psiholoških učinaka čini smijeh jedinstvenim alatom za očuvanje zdravlja. Redovita praksa smijanja stoga postaje jednostavan način poboljšanja kvalitete života.